Rsi-therapie

RSI-klachten otwel "Cans" komt veelvuldig voor bij computergebruikers. Pijnklachten aan handrug / pols en schouder zijn het meest aanwezig. therapie-site

Kenmerken: – vaak magere, dunne langere personen – vaak hyper-mobiliteit in schouders, ellebogen en vrijwel altijd in de polsen – vaak last van koude vingers – pijnklachten (of tintelingen) in handrug, pols, onderarm en nek schouder zijn de meest voorkomende klachten. – pijnklachten soms ook in duim of pinkmuis en soms zelfs in handpalm – klachten lijken therapieresistent (30% van alle rsi patiënten) – rust heeft geen effect, klachten komen direct terug als men weer achter de computer zit – grote belastingen zoals klussen en werken in de tuin gaan vaak best goed – friemelwerk en statisch lichte werkzaamheden verergeren juist de klachten – pijnstillers geen of nauwelijks (tijdelijk) effect – er is geen trauma vooraf geweest, klachten zijn langzaam begonnen – de chronische pijnklachten kunnen leiden tot neerslachtigheid, slaapgebrek en andere lichamelijke klachten.

Therapie: In Nederland zijn er maar weinig therapeuten die goed raad weten met rsi-klachten. Vaak vallen ze terug op houdingsinstructies, oefentherapie, ergotherapie, massages of u wordt geadviseerd om een aanpak te volgen met psychologen en coaches. Daar is overigens niks mis mee en soms ook zeer effectief zijn. Er zijn meerdere factoren die de klachten in stand kunnen houden en het is goed om deze in kaart te brengen en bij de behandelingsstrategie te betrekken. – houdingstherapie: het is aan te raden om een verticale muis aan te schaffen. Polssteunen zodat het toetsenbord relatief wat lager ligt is goed idee. Een fijne stoel is belangrijker dan een zgn. goede stoel. Het is eigenlijk ook af te raden om een stoel te nemen die zo perfect zit dat je helemaal niet meer beweegt. Je mag best wat ongemakkelijk in de stoel zitten zodat je wat meer beweegt. Een hoog-laag tafel is belangrijk en een must. – oefentherapie: oefeningen met gewichten zijn zinvol. Ben daarbij niet te voorzichtig en gebruik in ieder geval gewichten die je ook wat vermoeien. Conditietraining is zeer belangrijk bij rsi-klachten. Rekken van de onderarmspieren is niet verstandig en vertraagt het herstel. Niet rekken dus !!!! (De reden daarvoor is dat we altijd zien dat de spieren te lang zijn. Rekken zou de tonus moeten verlagen, maar bij rsi-klachten waarbij de spieren al te lang zijn, heeft rekken juist geen effect op de tonus.) 

Onze therapie:  De therapie die wij toepassen in Nijmegen is zeer effectief en heeft snel resultaat. Wij behandelen de gehele arm, nek en schouder. De behandeling is stevig en soms zelfs wat pijnlijk waarbij we zo diep mogelijk in de weefsels proberen in te dringen. Dat is nodig omdat juist de diepere gelegen structuren de oorzaak zijn van de pijnklachten. Vanaf 12 september is de praktijk weer open, u kunt zich daarvoor nu al aanmelden, wij bellen u een week van tevoren op voor het maken van een definitieve afspraak. Fijne vakantie