Mea Fysio Nijmegen Centrum

Fysiotherapie Nijmegen Centrum | Mea Fysio Nijmegen Centrum. Eerste afspraak gratis binnen 48 uur! Bel: 0 644 503 803 / 0900 9900999. Gert-Jan Verhoeven...

Bij lichamelijke klachten is er regelmatig sprake van een verstoring tussen de belasting en belastbaarheid. Door bepaalde omstandigheden - zoals bijvoorbeeld ziekte, verdriet, onrust op het werk of in de thuissituatie - kunt u minder belastbaar worden. Ook kunt u overbelast raken door bijvoorbeeld te zwaar of te veel werk, door te hard of verkeerd te trainen. Door inzicht te krijgen in deze situatie komt er vaak meer rust in het lichaam. Fysiek kijk ik met name naar de mobiliteit (beweeglijkheid), coördinatie, stabiliteit, kracht en conditie van het lichaam en de desbetreffende gewrichten en spieren. We gaan proberen om gezamenlijk voorwaarden te scheppen om trainbaar te worden. Bij de training wordt gebruik gemaakt van schema’s op uw niveau. Er worden ook oefeningen voor thuis meegegeven. Ook is het mogelijk om advies te krijgen met betrekking tot bijvoorbeeld werkhouding, werkgedrag of voeding. Door middel van verschillende soorten massages kan de spanning en pijn worden verminderd en de doorbloeding in de spieren worden bevorderd.

Het testen van de kracht, coördinatie, stabiliteit, lenigheid en conditie om te onderzoeken waar mogelijk de oorzaak van de klachten liggen en hoe deze te behandelen.

Volgens de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara is wandelen, in de stad of in de natuur, een medicijn zonder bijwerkingen. O’Mara (54), fervent wandelaar, is pas blij als hij aan het eind van de dag zo’n 15.000 tot 17.000 stappen op zijn stappenteller heeft staan. Hoe definieert hij wandelen… “De kern van ons lopen bestaat uit-> Continue reading Wandelen het beste medicijn

In januari hebben veel mensen goede voornemens om gezonder te leven: meer bewegen, gezonder eten of stoppen met roken. Maar helaas vallen veel mensen zo rond eind januari alweer terug in hun oude gewoontes. Vooral het volhouden van een gezonde leefstijl is dus de uitdaging! 1. Stel haalbare doelen Mensen stellen vaak doelen die ze moeilijk vol-> Continue reading 8 tips om gezond leven vol te houden

Fysiotherapie is een paramedische begeleiding van klachten aan het bewegings- en steunapparaat van de mens. Het doel van de behandeling is om de pijn van de patiënt te beëindigen of weg te nemen, het functioneren van de patiënt te optimaliseren, te helpen bij het herstel bij blessures, of functies van gebieden in het lichaam te-> Continue reading Fysiotherapie 2023

Er zijn meer dan 600 verschillende soorten spierziekten, waarvan de oorzaak en het verloop vaak onbekend respectievelijk niet altijd voorspelbaar zijn. Spierziekten zijn niet alleen aandoeningen van spieren, maar kunnen ook veroorzaakt worden door foute aansturing van de spieren door de hersenen, zenuwen of het ruggenmerg. Spierzwakte, verlammingen, problemen met de spijsvertering en hartklachten behoren-> Continue reading Spieren voor Spieren

Dé oefening om te relaxen! Bewegen betekent niet alleen maar puffen en zweten, het kan je ook tot rust laten komen. Zo kun je verschillende oefeningen doen om lekker te ontspannen. Ademhaling, spierspanningen, bloeddruk en hartslag staan allemaal in verbinding met elkaar. Hieronder volgen een aantal bewegingstips om helemaal zen te worden. Relax oefeningen zijn-> Continue reading Bewegen – Relax Oefeningen

MijnOefening.nl biedt u oefeningen aan voor gewrichts- en bewegingsklachten. Niet alleen zijn de oefeningen voor de rug en de nek, maar denk ook aan oefeningen voor uw knie, enkel en andere gewrichten. Ook adviezen over de beste zithouding, tilhouding, slaaphouding tot aan hoe je moet hardlopen.   Download hier de MijnOefening App!  

Bij schouderklachten heeft u pijn rond het schoudergewricht. Lang dezelfde bewegingen maken is vaak de oorzaak.  Het is belangrijk dat u uw schouder blijft gebruiken, ook al heeft u pijn. Pijnstillers kunnen de pijn verminderen. Oefentherapie (Cesar of Mensendieck), manuele therapie of een injectie in de schouder kunnen helpen als u klachten blijft houden. Bij schouderklachten heeft u-> Continue reading Schouderklachten

Een getrainde spier die lang niets doet is na nieuwe training niet eerder sterk of sterker dan een spier die nooit getraind heeft. Spieren hebben geen geheugen. Dit is het resultaat van een Zweeds experiment. Spieren veranderen flink door training. Er komen meer spiersamentrekkende eiwitten. En er ontstaan extra mitochondrieën. Dat zijn de energiefabriekjes van iedere-> Continue reading Spieren hebben geen geheugen

De kans dat je wel weet hoe lage rugpijn voelt  is vrij groot want 4 op de 5 mensen in Nederland heeft hier wel eens last van. Wat kun je doen aan lage rugklachten en waar moet je op letten? Lage rugpijn zit tussen de onderste ribben en de billen; in de lendenstreek. De pijn-> Continue reading Lage rugpijn

Hoe jij je bewegingspatroon langzaam kunt veranderen. Begin op een laag niveau en zorg dat je in je dagelijkse leven de zaken zo organiseert dat je vanzelf meer beweegt. leg de afstandsbediening ver weg van de televisie; deel je huishouden zo in dat je vaker moet lopen; hang de was op zolder aan de lijn-> Continue reading Verander je bewegingspatroon

Spierstijfheid is een van de meest voorkomende oorzaken van spierpijn. Het wordt gekenmerkt door het onvermogen van de spieren om normaal te ontspannen. De aandoening kan elk van de spieren in het lichaam aantasten waardoor scherpe pijn ontstaat die het moeilijk maakt om te bewegen. Spierstijfheid is ook bekend als spierspanning, rigor of stijfheid. Wat-> Continue reading Wat veroorzaakt spierstijfheid

Onderzoeker en huisarts in opleiding Wendy Enthoven van het Erasmus MC onderzocht het effect van het gebruik van pijnstillers bij 55-plussers met rugklachten. Het blijkt dat deze pijnstillers de pijn nauwelijks verminderen, maar wel bijwerkingen kunnen geven zoals maag- of hartklachten. Pijnstillers helpen nauwelijks en kunnen nare bijwerkingen geven. Van Enthoven volgde 675 patiënten met rugpijn.-> Continue reading Rugklachten – Meer bewegen, minder pijnstillers